“よしっ！明日歯医者へ行こう☆”は歯に関する豆知識や豆情報をお届けするブログです。

今日はバレンタインデーですね
皆さん、チョコをあげたり、もらったり、自分へのご褒美に買ったり、しましたか？

小さい頃は父親が会社で大量にもらってくるチョコレートを楽しみにしていました
（バブルの時代ですね）


もらったり買ったりした人は、これからチョコレートをチョコチョコ食べる毎日が続くと思いますが、そんな人に虫歯にならないチョコの食べ方をご紹介します

長時間にわたって食べない

寝る前はなるべく食べない

量はそれほど気にしない

歯に付いたままにしない

寝る前の歯磨きは特に念入りに行う

と の関係ですが、ごく初期の虫歯は、唾液による「再石灰化現象」で自然に修復されるのです
なので、1日3食の他に間食が増えるほど、この修復作業が間に合わなくなり、虫歯の進行を後押ししてしまいます。ダラダラ食べの習慣は改善しましょう
また、 と に関しては、虫歯は就寝中に進行しやすいので、一日の中でも夜の歯磨きには気合いを入れてください

”量はそれほど気にしない”　は嬉しいですね
チョコに限らず、食べ物、特に甘い食べ物に当てはまります。

規則正しい食生活、間食の回数と種類のコントロールがポイントですよ
歯に関しては予防が一番です