“よしっ！明日歯医者へ行こう☆”は歯に関する豆知識や豆情報をお届けするブログです。

こんにちは。みなさんは歯みがきをどのタイミングでしていますか？
朝起きた後、食後、夜寝る直前など様々かと思います。
そもそも、歯みがきが必要な理由ってなんなのでしょうか。そこから考えてみましょう
食後に歯を磨いたときと、磨かなかったときのお口の中の様子は
それぞれこんな感じになっています。



このように、
『歯みがきをする＝食べかすを取り、エナメル質を修復させる周期を保つ』ことが、
虫歯や歯周病を防ぐ役割を果たしています
もっとも食べかすが詰まりやすい「歯と歯の間」の掃除まで
きちんと行うことがポイントとなりますので、ハブラシだけでなく、
歯間ブラシやデンタルフロスなどを使って、
食べかすを残さない歯みがきを習慣づけることが大切です。

では、歯みがきをするタイミングですが、私は
お酢の入ってるものや柑橘系の果物など、酸性の強いものを飲食した場合のことも考えると、
じっくりエナメル質の修復を待って、食後30分くらいに磨くようにしています。
エナメル質が修復されない状態で、力（歯みがきによる力、噛む力、歯ぎしりなど）を加えると、もろくなっているエナメル質がさらに溶けてしまうため、
エナメル質が修復されたときがいいタイミングです。

ということでエナメル質が修復され、
中性に戻る食後30分ほどのタイミングで磨くことが効果的であると考えていますが、
一番大切なのは「歯と歯の間の食べかすを取り除く」ことなので
時間はないときには、「待つ」よりも「歯を磨く」ことを優先しています

それではまた

【参考ページ】
キシリトールの効果
虫歯を防ぐ生活習慣
歯ブラシ・歯磨き粉の選び方・上手な使い方
口腔内の健康を保つために ～よりよい口腔内環境とは～